РУС | ENG
 
 
Продукты и услуги
 
SM207 Управление стрессом  
 

Краткое описание

SM207 Управление стрессом
Содержание и задача курсаВсем знакомо слово «стресс». Каждый человек испытывал это состояние хотя бы раз в жизни. Однако стрессом можно научиться управлять и тогда из него можно будет даже извлечь пользу.
Цель курса – научить распознавать признаки стресса, устранять его причины, влиять на уровень стресса, использовать навыки его преодоления. Разнообразные тесты помогут вам выяснить свои сильные и слабые стороны, а также оценить успешность освоения курса. Курс подготовлен профессиональными психологами.

Демонстрационный ролик:
SM207.swf
Аудитория курса Руководители различного ранга, другие сотрудники
Построение курса Глава 1. Определяем стресс
Глава посвящена описанию основных видов стрессов и стрессогенных ситуаций, симптомам стресса и измерению его уровня, влиянию стресса на стиль жизни.

Глава 2. Управление стрессом
Темы этой главы: как обнаружить источник стресса, как реагировать на него, нейтрализовать стресс, изменить поведение в целях борьбы со стрессом.

Глава 3. Преодоление стресса
Рассмотрен широкий спектр возможных способов преодоления стрессов: от дыхательной гимнастики и релаксации до воспитания уверенности в себе.
ТестыКаждая глава содержит тесты для самооценки «Проверьте себя», позволяющие оценить уровень позготовки обучаемого к преодолению стресса, а также тесты, позволяющие определить уровень усвоения пройденного.
Ориентировочная продолжительность6 часов
Кейсы и примеры Нет